ぽんすけファミリーのアメリカ生活日記

アメリカ生活はじめました。

体調変化について


体調変化についてです。

2月になって変わったことがいくつかあります。


変わって良かったことは、『足の付け根の痺れが無くなったこと』です。

この症状は2017年の6月頃から始まりました。

チクチクたまにズキっとくる感じでした。


1週間続いたかと思うと3日に1度だったり、1日中違和感があるとかでもなく。

なんだろーなとずっと気にしていました。


特に車に長時間乗った日や体を冷やした日は必ず違和感を感じました。



生理以外の日に違和感を感じるのはきっと原因があるのだろうと思っていたので、今はホッとしています。


一時的なものかもしれませんが、来月も痺れが来ないことを祈ります!









変わって悪かったことは『朝、足先がとにかく冷えること』です。

朝に目が覚めて足が冷たいなーなんて、ここ数ヶ月思ったことはありませんでした。


昼間は座ってることが多いからか、よく冷えて足湯したりするんですが。








月食生活で変わった点は、1月16日から始めた夕食断食を今月の16日で終了したことです。

夕食断食をしている間は体のだるさが無くなり、肌荒れも無く、今月の生理痛も少し軽くなっていたので続けるか悩んだんですが。


あまり長期間続けるのもなと思い、とりあえず1ヶ月で終了しました。



この他はツムラの漢方からアメリカの漢方に変わったくらいです。



食べる物は特に変わっていません。

冷たい物もカフェインも飲んでないし、運動もストレッチもしてるのに何故なんでしょうか|||





何か良い末端冷え性の改善法をご存知の方、教えて頂けたら嬉しいです^ ^

バナナ+アーモンドミルク


先日ふらーっと入ったお店。

『Beyond Juicery+Eatery』

https://www.beyondjuicedetroit.com/#beyond/juicery/eatery



健康的なジュースがズラリ!

定番のストロベリー・マンゴー・パイナップルなどの果物系から、変わり種のきゅうり・ほうれん草・アボカドまでとにかくメニューが多い( ´∀`)



メニューには、プロテインやらビタミンやらの文字が。

たぶんトッピング??




ドリンク以外にもサラダなどの軽食が少しありました。



私は定番のバナナジュースを注文(^^)

これがアーモンド入りでめちゃくちゃ美味しかったのです(//∇//)




んで、家に帰ってもまた飲みたくなり


買っちゃいました↓

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アーモンドミルクです🥛




お店で飲んだのはナッツを細かく砕いて入れたものでしたが、面倒なのでコレを。


たくさんある中で、オーガニック&甘くないものを選びました♪






本当に全く甘くないです。

豆乳に似てるけど、豆乳よりあっさりです。

バナナを入れるとちょうど良い甘さで美味しかったです🙆





アーモンドミルクなんて初めて買いましたが、

調べてみると健康に良さそうでした。


ビタミンEと不溶性食物繊維が多いとのこと。

お肌と便秘に効きそうです♡



バナナとアーモンドミルクを温めるのはオススメできないですが、

アーモンドミルク単体で温めるのは、ありでした!!

アメリカの漢方の感想

以前ブログでも書いた、アメリカの漢方についてです。


日本から持ってきた『ツムラの漢方』が無くなったので、今月からアメリカのネットで購入した漢方を飲み始めました。






それがこちら✌︎


『漢方アメリカOnline』という所から購入しました↓


http://www.kanpouamerica.com/


これは2ヶ月分の写真です!!

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日本の『ツムラの漢方』との大きな違いが、2つあります🏋️



・1つ目  1回分づつに包装されてないため、飲むのに手間がかかる!


私はココアで溶かして飲むのでそれほど手間は無いですが、

溶かさずに飲む派の方は面倒に感じるかも知れません。



おそらく下の写真のように1回分をスプーンで取って紙に乗せて飲むのが一般的かなと思うのですが、紙がもったいなく感じます。

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・2つ目   粉の粒の大きさ!

ツムラの漢方に比べて、アメリカで買った方がかなり細かいのです。


一見飲みやすいのでは、と私も思いましたがT^T


実は細かい方が喉をスッと通らず、喉がイガイガします。

そのため飲み終わった後、いつもより多く白湯を飲んで喉をスッキリさせる必要があります。



アップはこんな感じです↓

ツムラの漢方の写真を撮っておいたら分かりやすかったのですが、すみません。


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それから私が飲んでいる当帰芍薬散はツムラより生姜っぽい匂いが強かったです。

これは2週間ほどで慣れましたよ(^o^)/




お風呂に塩で冷え改善


冷え改善のためにいろいろ調べていたら、
お風呂に塩を入れると良いとありました。




今まで知らなかったのは、お風呂の温度と時間について。
お風呂って『温度が高すぎる』のもダメ、
『長く浸かりすぎる』のもダメなんだそう!



これによって自律神経のバランスが崩れるらしいです。



長時間浸かっていると自律神経のバランスが崩れ、交感神経が興奮し、血管を収縮させてしまいます。
さらにびっくりなのが、この後お風呂からあがって体が冷えても戻らないという事(゚д゚lll)


衝撃!!!!!!




いや〜今まで長く浸かるのが良いと思って意地になって頑張っていたのに( ̄∇ ̄)



正しいお風呂の入り方載ってました↓

①39〜40度のお湯にかけ湯をして体をならして入る。←これアメリカだとシャワー??ウチはシャワーの後にお湯はるので難しいです(・・;)

②首まで浸かる

③時間がたったら半身浴に切り替える(急に外に出ると自律神経に悪い)

④ここまで15分以内に湯船から出る


さらに、『塩分を多く含むと身体に熱が伝わりやすくて温まりやすい』『湯上り後も塩分が皮膚表面で結晶化し、保温効果が長く続く』んだそうです!!



塩は精製されていない天然塩であれば良いと書いてありました。

そこでこちら100%ピュアマグネシウム

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これは$19.99でした。


塩は一般的な浴槽に対して30〜50g程の量が好ましいそうです。


※浴槽や配管によっては塩で傷めてしまう可能性もあるとのことです。

※追い炊きも避けるようにとありました。





何度か入ってみて私は違いがよく分からなかったのですが、主人は塩入りの方が温まると感じるそうです!






漢方をネットで注文


アメリカに住んでいる方、漢方はどうやって手に入れられているのでしょうか。


長く住まれている方に聞いてみても、この辺りには無いとのこと。







車で何とか行ける距離、シカゴには中国の方が調合してくださる薬局?みたいなのがあるそうですが、、、


遠すぎるよ〜(ToT)

しかもお値段が1回2万とかいう情報も|||


続けられなさそうだな( ̄д ̄;)






ってわけで、ネットで注文できるか探してみました。



いくつかあるみたいですね♪

私はこのサイトの中から選びました↓

https://losangeles.vivinavi.com/tg/index/1/Y006/





その中で『漢方アメリカOnline』という所から購入してみました↓


http://www.kanpouamerica.com/


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1袋1ヶ月分です。今回2ヶ月分注文しました。

送料がかかるので一気に!




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私が注文したのは当帰芍薬散です。



毎回袋から専用スプーンで2杯取り出して飲みます。


1回につき2杯で、1日2回飲むように書いてました。


1袋に100g(1ヶ月分)入っています。




計算だと、1日に4杯×30日で1袋から120杯取ることに。

1杯約0.8gなので2杯で1.6g(1回分)を飲みます。



日本で飲んでいた漢方は1回2.5gだったので、かなり少ない感じがしました。


成分の違いでしょうか。




当帰芍薬散は1ヶ月分で$43.60でした。

送料は$8.10で、

合計   $95.30でした。


日本だと1ヶ月¥1500だったので高く感じますが、続けられるだけ有難いです(^^;


コストコの鮭


コストコのサーモン初めて買ってみた↓

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初めて買うものって、正直勇気がいります!

量が半端ないですし。

買って美味しくなかったらって思うと( ̄д ̄;)



なので、今までは2切れしか入っていないものを別のお店で買っていました。


今回かなりの思いきりです(´∀`)





袋の中にこんな感じでサーモンが7切れ↓

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1つ約200gくらいでした。

2人で一つでちょうど良い気がします〜!



食べてみると、日本で食べてた鮭に近い!

かたい塩鮭ではなくて、ふっくら柔らかい脂ののった美味しい鮭です(๑´ڡ`๑)



いくつかのお店で買って食べましたが、これが一番好きです!





体のためにもっと魚を食べるぞ〜(*^^)


理想の奥さん


アメリカに来てたまに耳にする言葉。


『奥さんがアメリカ生活楽しんでるのが旦那さんにとっても嬉しいこと』って。


そうなんかな?






なんか男の人から言われると都合いいなって思うし、


奥さん達が言ってるとまあ遊びたい人には最高の生活よなって思う。





あたしゃちゃんとじゃなくていいから働きたいんよ!!


価値観押し付けないで〜( ̄3 ̄)





理想の奥さんって?

主人の理想ってどんな人??




そりゃアメリカ大好き。旅行たくさん行きたいねって、夫婦として一緒に楽しんでるのは素敵やと思う。


けど、週の半分ランチとか正直お金かかるよ。

上のクラスの奥様には微々たるもんでもね(-.-;)






アメリカ来て楽しいし、まだ行きたいとこもたくさんある。


ただ、アメリカに来て楽しいだけじゃなく何か為になったり、考える時間だったり、これだけは来て本当に良かったって思えるものにしたい。